很健壮，胸肌练的很好啊。

楼主身高体重多少啊

效果很 明显 胸肌在厚点就更好看了。

就差维度了
维度再大些就好了

苦练39 发表于 2012-10-7 18:12
楼主身高体重多少啊

177 mm  65KG

红　蓝 发表于 2012-10-7 20:45
177 mm  65KG

身材挺不错，但体重不够，起码得150斤肌肉。

苦练39 发表于 2012-10-7 20:48
身材挺不错，但体重不够，起码得150斤肌肉。

140就满足了！ 主要看长在哪 呵呵！

胸部四个月就可以练出来，肩部需要一年才可以看出效果，下一步要加强肩部，增加整体维度。

手臂还可以在练粗点  还可以在重些 150刚好