本人刚入门，看到帖子说健身完半小时喝牛奶等高蛋白的食物，我想问下各位前辈，喝现磨的豆浆可不可以？
还有就是对那个半小时有点疑问，是半小时内要喝还是半小时后才可以喝？

豆浆很好，蛋白质啊。

9527 发表于 2012-10-5 13:45
豆浆很好，蛋白质啊。

不过有些人又说这个是植物蛋白，训练后喝牛奶比较好。求解

panliang 发表于 2012-10-5 13:48
不过有些人又说这个是植物蛋白，训练后喝牛奶比较好。求解

是有这个说法啊

panliang 发表于 2012-10-5 13:48
不过有些人又说这个是植物蛋白，训练后喝牛奶比较好。求解

多元化的进食是最好的，豆浆虽说是植物蛋白，但也是植物蛋白中最容易吸收和蛋白质含量最高的了。
可以在补充鸡蛋最好了。

567 发表于 2012-10-5 13:58
多元化的进食是最好的，豆浆虽说是植物蛋白，但也是植物蛋白中最容易吸收和蛋白质含量最高的了。
可以在 ...

一天吃几个鸡蛋比较好？我看到有种说法说吃4个，其中两个不吃蛋黄

panliang 发表于 2012-10-5 14:16
一天吃几个鸡蛋比较好？我看到有种说法说吃4个，其中两个不吃蛋黄

不用听那个，都可以吃，3-4个没问题。

居然歪打正着，我每次锻炼后都是一碗豆浆加一个鸡蛋

azi1212 发表于 2012-10-10 22:09
鸡蛋与豆浆不可同食，只会适得其反

为什么？