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在黑社會的日子

二级 童生

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    精华

[肌肉展示] 16岁身体有发展吗

© 在黑社會的日子 二级 童生   /  2012-10-4 15:34  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本帖最后由 在黑社會的日子 于 2012-10-4 18:07 编辑

慢慢练出来。到时候再发图上来。
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10 个回复

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在黑社會的日子 二级 童生 2012-10-4 15:55:52
沙发
大家说有发展吗
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男儿当自强 版主 2012-10-4 17:17:29
板凳
人家中年甚至老年都有，你说呢？有哑铃没？
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小石头光光 六级 探花 2012-10-4 18:01:39
地板
16岁而已，当然有发展了。
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在黑社會的日子 二级 童生 2012-10-4 18:06:09
5#
没有哑铃。只靠做俯卧撑
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别逗了、你 二级 童生 2012-10-4 18:42:51
6#
无图无真相。
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在路上 七级 榜眼 2012-10-4 20:59:18
7#
16岁当然可以练了，但不要用极限重量。
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有多少个再来一 二级 童生 2012-10-4 21:24:41
8#
别练太久，也不能太过于重，过重会影响个子发育的 。
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战壕扬/ch 四级 举人 2012-10-5 18:51:16
9#
我14                  
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战壕扬/ch 四级 举人 2012-10-5 18:52:41
10#
有多少个再来一 发表于 2012-10-4 21:24
别练太久，也不能太过于重，过重会影响个子发育的 。

学一位哥说：只要你俯卧撑没超过100个  单杆不能10组  每组10次的话 可以放心练下去
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