小弟183   60kg  想增重   有没有好办法啊  增肌粉哪个好   最好吃的时间能长点   要不消费不起。。

一样的瘦人啊，哈哈，你看看这个帖子吧，对新手很不错。
http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html

康比特的就不错，貌似很多人在用。

多学习吧，力量+饮食+饮食，掌握好了一定能增肌的。