大哥，有氧运动不是要你速度
是运动时间决定的
你时间越长越有效好吧
你误区很大

宁静雪 发表于 2012-10-6 23:55
大哥，有氧运动不是要你速度
是运动时间决定的
你时间越长越有效好吧

你说的有道理 ，学习了

我不够档次 发表于 2012-10-3 18:43
请给些具体的建议，我的哑铃可能重量太小了，也就练练二头，和背，胸肌和二头已经不合适了，我的哑铃是5 ...

重量不够，是练不了力量的。

为什么你的乳晕那么小，我的那么大http://www.yaling8.com/bbs/thread-16549-1-1.html看看我的照片

  我跟你差不多  180  180斤  大块头   有点明显的胸肌 但是有肉  肚子肉比你还多  我需要帮助！