本人173 58公斤~我的工作是开车的~只有晚上有时间锻炼~还有要增肥计划~不知道怎么吃才增重的快~增肌粉可以吃吗？求计划~谢谢

没人帮忙吗
我汗

j68950438w 发表于 2012-9-27 01:06
增肌粉可以吃 上身还是比较瘦的 大家都是肚子有点点大
计划论坛里有呢 还有就看你晚上有多少时间 ...

晚上6点以后都有时间练~增肌粉效果怎么样

j68950438w 发表于 2012-9-27 10:38
6点后没什么问题 我都时7点才练的
增肌粉里面碳水化合物比较多蛋白质比较少  碳水化合物就相当于米饭这类的 ...

爆下图看看你现在练到什么程度了