RT,
     如何在家里自己锻炼，  大腿细的45CM差不多， 尴尬啊。。

    请问有什么方法锻炼吗，  除了负重深蹲以外~

最简单有效的自然是负重深蹲了，结果你说除外……

除外的就是啦  呵呵   就好像在问“除了吃饭  什么方法能长胖一样”

http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html
这个计划行，我就按这个练的，效果不错。

......我瘦的时候大腿都53CM。自从负重深蹲后，我告别了我原来的牛仔裤。