谁能给我一个增重办法  加体重 不要是 越来越瘦

http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html
这个就是增重的计划，重要的是练完要吃。

too 发表于 2012-9-25 17:02
http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html
这个就是增重的计划，重要的是练完要吃。 ...

十分感谢你 我练下越练越瘦 吃很多了  可是  失望

too 发表于 2012-9-25 17:02
http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html
这个就是增重的计划，重要的是练完要吃。 ...

这个是无氧运动吗

是的，但要加强营养，特别的练后的营养补充。

too 发表于 2012-9-25 17:57
是的，但要加强营养，特别的练后的营养补充。

怪不得会瘦 我弄成有氧了~ 谢谢

少吃多餐对你有帮助，不停的吃东西，奶油面包、饼干之类的。

吃 除了睡觉时间 每隔2小时必须吃一次东西 注意是必须

33403004 发表于 2012-9-26 17:56
吃 除了睡觉时间 每隔2小时必须吃一次东西 注意是必须

这个 我知道 、 我看过那篇帖子

拒绝爱情 发表于 2012-9-25 19:13
怪不得会瘦 我弄成有氧了~ 谢谢

呵呵，搞反了。