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車仔

二级 童生

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本人28岁,身高173.体重132斤,练了快半年没多大效果,求各位大大的健身计划,先上照片

2012-09-24_22-26-20_142.jpg (131.66 KB, 下载次数: 77)

2012-09-24_22-26-20_142.jpg
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13 个回复

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楼主怎么练的
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楼主的块头来说,练半年或许是白练了,估计训练强度,营养,睡眠都不足够!
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补充一点,看样子,胸肌还是可以的
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这个么,太悲剧了
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半年没效果是不可能的,除非强度和方法不对。
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练半年或许是白练了,估计训练强度,营养,睡眠都不足够
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楼主应该把详细的说出来,给我们做个反面教材啊。
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除了胸部有小小练过的模样,其他都跟没练一样,肯定是练得不勤,这身材,营养就不用说了吧
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确实本人练得超不勤,而且睡眠也不好,营养就更不用说了
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