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車仔

二级 童生

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    精华

[关于增肌] 练了快半年没多大效果，求健身计划。有照

© 車仔 二级 童生   /  2012-9-24 22:51  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本人28岁，身高173.体重132斤，练了快半年没多大效果，求各位大大的健身计划，先上照片

2012-09-24_22-26-20_142.jpg (131.66 KB, 下载次数: 77)

2012-09-24_22-26-20_142.jpg
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13 个回复

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在路上 七级 榜眼 2012-9-25 06:39:27
沙发
楼主怎么练的
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binneyben 版主 2012-9-25 07:06:07
板凳
楼主的块头来说，练半年或许是白练了，估计训练强度，营养，睡眠都不足够！
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binneyben 版主 2012-9-25 07:06:38
地板
补充一点，看样子，胸肌还是可以的
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暧、￣昧 三级 秀才 2012-9-25 10:06:52
5#
这个么,太悲剧了
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为什么 七级 榜眼 2012-9-25 13:25:45
6#
半年没效果是不可能的，除非强度和方法不对。
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╰°怕瓦落地 四级 举人 2012-9-25 18:34:21
7#
练半年或许是白练了，估计训练强度，营养，睡眠都不足够
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一粒尘埃 四级 举人 2012-9-25 20:22:45
8#
楼主应该把详细的说出来，给我们做个反面教材啊。
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昨夜星辰 六级 探花 2012-9-25 21:52:27
9#
除了胸部有小小练过的模样，其他都跟没练一样，肯定是练得不勤，这身材，营养就不用说了吧
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車仔 二级 童生 2012-9-25 22:54:16
10#
确实本人练得超不勤，而且睡眠也不好，营养就更不用说了
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