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Strive-Mr.J

三级 秀才

[减脂计划] 减脂求指教啊。

© Strive-Mr.J 三级 秀才   /  2012-9-23 12:51  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

      我现在身高169，体重67KG。高三的时候84KG。这个暑假之前是72KG，打暑假工回来到67KG了。我现在大三。从开学开始每天晚上都在坚持跑步，开始两星期是跑的5千米。最近这一个多星期增加到了6到7公里。每次差不多要跑40分钟。然后在加上俯卧撑，仰卧起坐等等。运动了这段时间感觉没什么效果。怎么回事呢？
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567 八级 状元 2012-9-23 14:10:57
沙发
运动一方面，饮食也要控制的。
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在路上 七级 榜眼 2012-9-23 18:49:33
板凳
练肌肉也是有利于减脂的，肌肉可以燃烧脂肪。
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Strive-Mr.J 三级 秀才 2012-9-24 13:04:57
地板
在路上 发表于 2012-9-23 18:49
练肌肉也是有利于减脂的，肌肉可以燃烧脂肪。

嗯，每天晚上都在坚持无氧和有氧。
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Strive-Mr.J 三级 秀才 2012-9-24 13:06:59
5#
567 发表于 2012-9-23 14:10
运动一方面，饮食也要控制的。

以前节食瘦了下来一点，现在不想再节食了，恢复正常饮食。由于在学校，吃的菜都是那些固定的。现在我都是点的青菜。晚上在加强运动！
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富婆/ka 三级 秀才 2012-9-24 13:45:03
6#
加油，坚持下来，会有效果。
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Strive-Mr.J 三级 秀才 2012-9-27 13:37:25
7#
富婆/ka 发表于 2012-9-24 13:45
加油，坚持下来，会有效果。

嗯，会的。谢谢
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