小弟新手，偏瘦弱，计划按照坛子中的初级健身计划练习，现在的问题是，我买了一副总重30公斤的哑铃，可以调节，一开始练得话，应该选择什么重量啊？求大神指教！

你要了解下RM的概念。
http://www.yaling8.com/know/44.html

你现在要做的是把动作做标准，这个很重要，然后慢慢学健身方法。

567 发表于 2012-9-23 14:12
你要了解下RM的概念。
http://www.yaling8.com/know/44.html

哦，有点明白了！！！

在路上 发表于 2012-9-23 21:45
你现在要做的是把动作做标准，这个很重要，然后慢慢学健身方法。

好的好的！