找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

家庭健身论坛 › 今日健身话题 › 健身营养交流 › 查看内容

shelby

四级 举人

[蛋白粉] 请大家帮帮忙，提提建议，怎么吃蛋白粉和增肌粉？

© shelby 四级 举人   /  2012-9-20 21:52  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

我准备吃些蛋白粉或增肌粉，但是不知道该吃那个，不知道该怎么吃，还担心有副作用，以前都只吃些鸡蛋和肉类。
我都快练了大半年了，但是效果不怎么明显，所以请大家帮帮忙，提提建议
【我重175斤，183cm，17岁】
主要练胸部，和手臂。
分享至 : QQ空间
收藏
回复
副作用蛋白粉都肉类

4 个回复

倒序浏览
123 八级 状元 2012-9-20 22:13:59
沙发
练后吃30克就可以了
回复 使用道具 举报
9527 七级 榜眼 2012-9-20 22:16:23
板凳
看看这个 http://www.yaling8.com/yy/215.html
回复 使用道具 举报
朗动 二级 童生 2012-9-21 11:36:59
地板
谢谢楼上的！
回复 使用道具 举报
ωǒ℡_宅.♂ 二级 童生 2012-10-10 18:08:28
5#
训练前吃一勺 训练后在吃一勺就可以了 没有必要吃太多
回复 使用道具 举报
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册