我现在的情况
新手什么都不懂什么都不会求高手指教肩宽54  左右体重138  身高178  有30kg的哑铃什么也不懂            以前没有时间从没锻炼过

单只30KG？哑铃，去看看http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html有帮助的

燃烧！一袋烟 发表于 2012-9-15 21:45
单只30KG？哑铃，去看看http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html有帮助的

谢谢啊还有单杠别的没了

燃烧！一袋烟 发表于 2012-9-15 21:45
单只30KG？哑铃，去看看http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html有帮助的

就我这苍蝇胳膊绿豆拳的但只30kg玩得起来吗两只60斤这已经是我能买到的最重的了

论坛里的知识够多了，努力加油

haha 发表于 2012-9-16 10:56
论坛里的知识够多了，努力加油

多谢啊小弟受教了

   ..... 这吹牛大王..原来这身材才是你。。。

我的天啊，，，，你吹牛也要换个号啊~~  枉我相信你。 还去我的贴教我怎么锻炼！你人格分裂了的？

qzw8404551 发表于 2012-9-16 19:15
..... 这吹牛大王..原来这身材才是你。。。

你才吹牛大王  这是我朋友他家没电脑让我给他找点快速的方法我是从单双杠和肢体动作上练出来的没办法我教不了他

qzw8404551 发表于 2012-9-16 19:15
..... 这吹牛大王..原来这身材才是你。。。

你以为都像你啊纹身出来吹明明是个不良少年