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╰醉酒笑紅尘╮
六级 探花
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精华
新手锻炼,一次性买多重的哑铃好?买什么样的哑铃好?
锻炼肌肉可以喝 奶粉 增加营养吗?
哑铃锻炼一天最多可以做多少组?有没有限制?
我做哑铃划船,为什么做了几个后就会腰酸的厉害?
喝蛋白粉后,可以喝绿茶吗?
哑铃健身 导致手上长茧了怎么办?
锻炼肌肉期间可以喝绿茶吗?
我做8分钟腹肌练习,导致脖子受不了怎么办?
健身一年对比照——求口水~!
哑铃卧推,三头肌受不了怎么办?
[健身动作]
如何用哑铃锻炼 颈椎和腰椎?
©
╰醉酒笑紅尘╮
六级 探花
/ 2012-9-15 11:12 /
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如何用哑铃锻炼 颈椎和腰椎?
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颈椎
哑铃
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MAX、charles
三级 秀才
2012-9-15 11:25:23
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只看该作者
沙发
划船还有俯式飞鸟
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567
八级 状元
2012-9-15 17:33:29
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只看该作者
板凳
锻炼腰部山羊挺身和直腿硬拉都是非常好的动作,但初期要用小重量练习。
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