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★流浪的UFO

二级 童生

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关于做哑铃深蹲 重量的问题。请指教下

© ★流浪的UFO 二级 童生   /  2012-9-14 20:17  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

看有些计划是哑铃深蹲是8-10RM 如果只是用哑铃感觉重量不够，看视频一般得上杠铃。
请问各位是怎么做的？是一组20-25RM吗？那样效果怎样？
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2 个回复

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one 六级 探花 2012-9-14 22:26:21
沙发
你可以先练会弓不蹲，差不多了在深蹲到力竭。
在家练，一般哑铃重量不够。
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菰星涙 五级 进士 2012-9-16 19:45:31
板凳
深蹲一定要杠铃的 哑铃轻了点
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