全段时间没控制好
体重回到180，用了一星期控制饮食和运动，体重到下来的快
但现在总是在170，再也下不去了，肚子也不见明显小了

我不敢发正面的照片，正面都脂肪

看不到，有什么不敢发的，要面对自己，才能减肥成功啊，谁有不笑话谁。

身材好就不健身了。

加油~~坚持下来，要站在少数人里面。

我用一年从145减到117斤，3年后回到150斤，过了5年165斤，再过5年175斤，维持了5年，又开始减肥，两年后体重回到132斤，然后又开始慢慢增长，10年内回到了196斤，怎么运动就是不见体重往下降了。

大哥，减少碳水的摄入呀
管住嘴

脂肪也是肉，没啥，消了就好

加强度吧！我也是170的平台 今天终于下了170.