身高172cm，体重73kg，目前已减脂为主，但是力量训练完后不是很累，主要做飞鸟哑铃、哑铃卧推，上斜卧推、俯卧撑、深蹲，卷腹。然后有氧40分钟。1只哑铃10kg。
第二天感觉自己不是很累，肌肉也不疼。能不能天天练？

力量隔天，有氧可以天天练的。

我的有氧就是慢跑，但是感觉天天跑，腿受不了

1只哑铃10kg??你是姑娘?

隔天练，是为了让肌肉充分的休息，肌肉没有休息，就没有增长