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随鱼

二级 童生

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    精华

[健身方法] 女士可以通过练胸肌收紧胸部吗？

© 随鱼 二级 童生   /  2012-9-11 23:05  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本帖最后由 随鱼 于 2012-9-11 23:06 编辑

还没带小孩，胸部脂肪比较疏松，松散无力还外扩下垂，本来想去做整形手术，但是总觉得不安全心慌慌，问题是，靠哑铃、俯卧撑这些来锻炼胸肌，真的可以很大程度上提升紧实胸部吗？练小都无所谓，只要能练得形状好看紧实
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7 个回复

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在路上 七级 榜眼 2012-9-12 06:59:29
沙发
当然可以了。
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pptlove 四级 举人 2012-9-12 12:31:29
板凳
应该可以吧 国外的女性健身 看起来身形都不错
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szsj 六级 探花 2012-9-12 14:42:15
地板
从生理解剖来看，这是两码事，松软是婚后怀孕哺乳所造成的，还有一个就是发胖，生理构造变了，你怎么练也是练到胸肌上，脂肪部分是没办法再回到婚前状态的，可以改善的办法是：减脂；通过有氧锻炼减去多余的脂肪。
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随鱼 二级 童生 2012-9-12 15:15:54
5#
是这样的，我本身不算胖，165cm106斤，也没结婚，胸部也不算很大，C杯吧。所以不存在LS说的婚前婚后或者是发胖需要减脂的问题。
但就是胸部很松，肌肤也很松。不像有的大胸的女性，垂是因为地心引力，就算下垂也比较有筋力。
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szsj 六级 探花 2012-9-12 17:12:26
6#
还是需要减脂，有氧运动，体重控制在100斤左右这些问题就都会改善，特别强调地是运动不是节食。
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随鱼 二级 童生 2012-9-14 20:29:05
7#
100斤会不会太轻了点儿，BMI算下来18.3，貌似偏瘦了
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ミ﹏偌葙垨_卟离 三级 秀才 2012-9-16 18:56:23
8#
。。。。。跑步吧
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