我健身4个月，每周三练。身高173体重69公斤现在想服用补剂但不知道自己应该选择哪种类型的补剂请老手指教（是要增肌粉还是纯乳清蛋白？）

用增肌粉2个月，以后蛋白粉就可以。

顶楼上的，初期先搞点增肌粉。

健身4个月，成果怎么样，这个最好发张照片才好说明。

其实吃蛋白粉也可以啊

567 发表于 2012-9-10 22:20
健身4个月，成果怎么样，这个最好发张照片才好说明。

为什么 发表于 2012-9-10 19:06
用增肌粉2个月，以后蛋白粉就可以。

用增肌粉会不会体重来的太快超重哦，我现在身高173体重69胸围105腰围82，预期体重不能超75

567 发表于 2012-9-10 22:20
健身4个月，成果怎么样，这个最好发张照片才好说明。

锻炼后的照片

你吃蛋白粉就可以了。

C_._J 发表于 2012-9-11 13:28
用增肌粉会不会体重来的太快超重哦，我现在身高173体重69胸围105腰围82，预期体重不能超75 ...

这个先用一个月，以后用蛋白粉，训练强度上来了就好了。