本人的锻炼计划杂乱无章，我不喜欢科学式的锻炼，我是按自己感觉去锻炼的，[]胸部无上部肌肉，臂部无肌肉，腹肌无肌肉，上方肌和斜方肌，背阔肌有一丁点，有吃增肌粉，一勺配200ML水，饭后一杯，锻炼完一杯。。。。请大师们指教……










肌肉型男展示区，大家发一下你自己的身材图片和经验吧

肌肉最近练了上不来了，，有时候就直接没兴趣练了，，，，

感觉练肌肉痛苦的丫，，大家有同感吗？其实一点都不想练有时就偷懒啊，不想动，就想玩玩电脑，睡睡觉，但是练好肌肉后的那种胀胀的爆炸感特舒服啊，，，，，希望大家用心锻炼来展示您最美好的身材，，，就是锻炼的期间非常痛苦，，呃，其实我挺讨厌锻炼的，，，，，，，，

其实男人也可以很性感，只要加油每个人都可以

大家也来说一下您的感受吧，或者好的建议，大家一起交流学习





来秀一下你的经验和身材吧

强度不够了 ，加强力量练习吧。

已经很霸气了，不过就是纹身多了些，背部一个，脖子又一个，胸又纹一个，手也有一个，并且是不同的动物，太杂乱了~~

能增加重量当然要增加重量了。

杨小邪 发表于 2012-9-3 20:34
已经很霸气了，不过就是纹身多了些，背部一个，脖子又一个，胸又纹一个，手也有一个，并且是不同的动物，太 ...

呵呵，，，瘦啊，，，不长肉是我唯一头疼的地方

为什么 发表于 2012-9-4 10:55
能增加重量当然要增加重量了。

增加重量感觉撕心裂肺的痛苦啊，，，，，，

我不够档次 发表于 2012-9-3 20:32
强度不够了 ，加强力量练习吧。

我感觉也是而且最近一直有偷懒基本不锻炼了

纹身不错,贵不贵呀,纹身,我也一直想纹一个夜叉上背上

o763edward 发表于 2012-9-4 21:15
纹身不错,贵不贵呀,纹身,我也一直想纹一个夜叉上背上

几十到几百吧，，想纹就纹吧，呵呵           小的 30到50   大的100到300  500的也有，，各个地方价格不等    多练肌肉，，肌肉比纹身好看，，纹身不好看，，我是纹着玩的，，后背纹的麒麟是用来辟邪的