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ＳЁv⑦ē莉♂

[其他] 臂部肌肉上不来，锻炼需要增加重量和增强吗？

© ＳЁv⑦ē莉♂   /  2012-9-3 15:10  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

一❤馨一意 四级 举人 2012-9-16 15:48:34
11#
一副哑铃足够了
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一❤馨一意 四级 举人 2012-9-16 16:36:16
12#
楼主先增肥再练吧猛吃
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阳光★裴 二级 童生 2012-9-27 12:32:24
13#
尽量做划船练习，把背阔肌肌肉群往下拉，再多练练三角肌，身材不错，练出来就像马超一样——虎背狼腰！
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建哥 二级 童生 2012-10-28 16:33:28
14#
练残了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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建哥 二级 童生 2012-11-18 19:22:26
15#
好丑的体型。。。。。。。
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