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世界有多大

[关于健身成果] 一个半月的成果 增重10斤，继续努力

© 世界有多大   /  2012-9-2 22:00  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

世界有多大 三级 秀才 2012-9-4 10:31:05
11#
455961845 发表于 2012-9-3 22:23
腿肌也要做啊，然后多做些复合动作，比如双杠，深蹲，这样有利于增加体重 ...

我想问一下，飞鸟那些动作我一组12rm的，但是我觉得深蹲做十几个没什么感觉，要做多少个一组才适合呢！
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ＳЁv⑦ē莉♂ 三级 秀才 2012-9-4 11:27:32
12#
加强练习
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世界有多大 三级 秀才 2012-9-6 21:36:18
13#
继续顶，坚持
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De-caff 四级 举人 2012-9-8 22:25:25
14#
楼主卧推有做上斜，下斜么？还是只是四组平卧？
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世界有多大 三级 秀才 2012-10-1 00:06:01
15#
动力动力
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