找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

家庭健身论坛 › 今日健身话题 › 瘦人健身增重 › 查看内容

单车boy

四级 举人

低强度跑步能锻炼身体吗？

© 单车boy 四级 举人   /  2012-8-31 18:36  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

都说跑步要30分钟以上才能减脂肪。



本人体型较瘦，想锻炼身体，如果跑步目的是健身不是减肥的话，那跑10分钟、15分钟或是20分钟能起到些许作用吗？能达到健身的效果吗？



那如果是跑跑停停的，累了就走会儿，再接着跑，能有健身效果吗？我的目的是提高身体素质 ！
分享至 : QQ空间
收藏
回复

7 个回复

倒序浏览
为什么 七级 榜眼 2012-8-31 19:22:08
沙发
当然可以啊，瘦人还是不要大强度的跑步了。
回复 使用道具 举报
蓝_雨Music 五级 进士 2012-8-31 19:39:26
板凳
熟人不建议跑步，还是做些无氧运动把
回复 使用道具 举报
菰星涙 五级 进士 2012-9-1 22:15:16
地板
只要是迈开双脚就对身体有好处
回复 使用道具 举报
昨夜星辰 六级 探花 2012-9-3 10:08:55
5#
一般锻炼要30分钟以上比较好
回复 使用道具 举报
X_YF 三级 秀才 2012-9-3 22:54:41
6#
我175cm.我也是属于偏瘦的类型，刚开始的时候我也纠结这个问题。但是还是坚持偶尔跑一下步。十分钟跑两公里。   我感觉跑步后身体没那么乏力了，精神也比以前好点。   我个人建议跑一下是好的，对身体是有好处的
回复 使用道具 举报
观沧海 二级 童生 2012-9-4 17:59:55
7#
慢跑可以增强心肺功能，隔天跑就可以，膝盖别受伤，最终一次跑45分钟左右
回复 使用道具 举报
微一笑^-^ 四级 举人 2013-2-4 18:49:11
8#
我都是跑20分钟3千米
回复 使用道具 举报
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册