圆脸蛋 发表于 2012-8-29 21:12
一周四练 练全身 练大肌群 胸  大腿   如果和我一样是瘦子的话 一天最好吃4餐  早饭一定要在9点前，晚上1 ...

感谢，具体点能，练的时候，什么动作多少组之类的。

写个经验贴吧，5个月这么大成果，太强了。

疯狂的哥 发表于 2012-8-31 11:16
我106斤，和楼主原来一样，你给了我很大的信心，我胃口不好，能分享一下怎么增加饭量的 ...

首先必须要锻炼，然后就是叫你妈妈烧你爱吃的菜，以前吃一碗的，一定要逼着自己吃2碗饭，哪怕吃1个小时，也要吃完吧，倒胃口也要坚持，不超过1个礼拜胃口随着锻炼就会好起来的

会唱歌的盘子 发表于 2012-8-31 12:50
兄台 我当时的背景跟你一样哦，我也在开始练了 一起加油把

好好加油啊

为什么 发表于 2012-8-31 17:51
感谢，具体点能，练的时候，什么动作多少组之类的。

写个经验贴吧，5个月这么大成果，太强了。 ...

好的，纯属个人观点，马上写个

个人经验帖 已写大家去观摩下http://www.yaling8.com/bbs/thread-10160-1-1.html

坚持锻炼中

多高？

D调の华丽 发表于 2012-9-1 13:51
多高？

175不穿鞋

强，绝对我学习的榜样啊。

萧瑟狼 发表于 2012-9-2 19:59
强，绝对我学习的榜样啊。

坚持了都能做到