以前的背影真是惨不忍睹啊 这张是118的样子刚练完角度也拍的好 现在的样子124 还要继续努力


我是那种属于吃不胖的，相信不少朋友也是这样，其实我们变成排骨是因为要么就是胃口不好吃不下，还是就是虽然吃的很多还是没用，还可能会拉掉，不吸收。  刚开始健身的时候胃口是个大问题，我是这么应付的 逼着自己吃，四撑，哪怕吃慢点。。。只要坚持个1个星期，慢慢的随着自己锻炼，胃口就慢慢好起来，健身的时候  宁轻勿假很重要。。。先说这么多，自己也是个新人

自己顶

强，绝对我学习的榜样啊。

9527 发表于 2012-8-29 17:46
强，绝对我学习的榜样啊。

一起努力啊

5个月，将近20斤，楼主分享一下经验吧，迫切啊。

为什么 发表于 2012-8-29 21:03
5个月，将近20斤，楼主分享一下经验吧，迫切啊。

一周四练 练全身 练大肌群 胸  大腿   如果和我一样是瘦子的话 一天最好吃4餐  早饭一定要在9点前，晚上11点一定要睡了 晚睡也影响增重

圆脸蛋 发表于 2012-8-29 21:12
一周四练 练全身 练大肌群 胸  大腿   如果和我一样是瘦子的话 一天最好吃4餐  早饭一定要在9点前，晚上1 ...

了解，楼主达到目标了吗

为什么 发表于 2012-8-29 22:27
了解，楼主达到目标了吗

目标135 还差10斤呢 还需努力

给力，我是个千年105，体重一直上不去，下决心开练，家伙已在路上

楼主加油啊，135斤这目标应该可以达到的，我目标是200多斤，现在才160斤，离目标太远，已经两个月160斤了，还是老样子，目标遥不可及，可这才是人生！