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本人新手，晚上做完俯卧撑后胸部没什么感觉，胳膊酸？！ 家庭健身咨询 青山 2012-4-2 9 8547 及时雨 2012-4-5 10:56
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navigation 2014-9-12 21:55
今天第一次去健身房，刚开始就热身下，跑了10分钟的步，然后就开始做下力量训练，因为都没有去过健身房，只是看过一些健身文章，所以，就慢慢尝试下一些固定机械的动作，今天是准备练练胸，就做了4组，每组12个的推举的机械，但是做完，只感觉胸部有那么一点涨涨的，不酸又不疼，所以，我知道 ，我发力问题，但是，我已经没力继续尝试推举了，有待摸索。第一次去健身房，我不敢去做如卧推的动作，本来就不会，又怕被人笑，这个心理，不要得啊~~继续努力~
个人分类: 健身日志|1448 次阅读|0 个评论
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