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鬼舞
分享了一个帖子
2015-1-19 22:24
哑铃8健身群165719898
无尽伤痛°
哑铃8健身群165719898 欢迎大家加入。 论坛里版主都在,大家一起交流~
健身爱好者可以来交流经验,分享计划!
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鬼舞
分享了一个帖子
2014-12-9 10:31
关于健身
AK男
健身总给人肌肉男,猛男的印象,从而使健身社给人了肌肉社,猛男社的印象。在此,想声明一下,其实健身并不是这样,只是由于大家对健身缺乏了解而产生的对健身的 ...
说的很好,学习了!!!!
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鬼舞
分享了一个网址
2014-12-5 10:11
http://www.yaling8.com ... Bfrom%3Dspace
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鬼舞
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2014-12-5 10:11
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鬼舞
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2014-12-5 10:11
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2014-12-5 10:11
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鬼舞
分享了一个帖子
2014-11-29 10:29
举铁回来看看她,让我体内激素暴涨...
567
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鬼舞
分享了一个帖子
2014-11-28 09:27
25种快速肌肉训练法:一般哑铃训练的基本动作
健身小子
25种快速肌肉训练法:一般哑铃训练的基本动作】有了哑铃,你就可以在家里实现全面的肌肉锻炼,不去健身房也可以了。 ...
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鬼舞
分享了一个帖子
2014-11-25 09:52
正确动作与大重量
AK男
终于能登陆上去了,昨天上不去耽误了一篇,今天貌似才好不久,就来和大家谈谈训练中如何正确对待大重量和规范动作,有很大一部分人,健身时间不太长,一些基 ...
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鬼舞
分享了一个帖子
2014-11-25 09:52
正确动作与大重量
AK男
终于能登陆上去了,昨天上不去耽误了一篇,今天貌似才好不久,就来和大家谈谈训练中如何正确对待大重量和规范动作,有很大一部分人,健身时间不太长,一些基 ...
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鬼舞
分享了一个帖子
2014-11-17 09:34
如何练习胸肌?
AK男
本来是想把健美吧一些精品贴拿过来的,最后看了下申请版主是要原创的帖子,那我就自己的一些练习胸部的动作和大家分享一下。 动作:(1)平板卧推4*( ...
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鬼舞
分享了一个帖子
2014-11-16 15:21
哥伦比亚21岁模特Anella Sangra晒自拍照
why?
哥伦比亚21岁模特Anella Sangra晒自拍照,秀八块腹肌,一夜爆红网络。这位21岁模特长相甜美,小腹平坦胸部有料! 10494 ...
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鬼舞
分享了一个帖子
2014-11-16 11:18
今日健身,越努力越幸运!
鬼舞
2014年11月16日,星期日,晴 很晴的一个周日,全身都有点小小酸痛,要好好休息一天。不过清晨还是忍不住要出去慢跑一小会,这已经是习惯了,慢跑其实也 ...
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鬼舞
分享了一个帖子
2014-11-16 11:03
美臀专区,观后加血!
鬼舞
今日周末,应该好好放松一下,祝各位肌友周末愉快!来几张美臀加加血啊!:lol 10741 10742 10747 10744 10745 10746 10743 10748 10 ...
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鬼舞
分享了一个帖子
2014-11-15 19:11
肌肉就是这样练出来的,大家觉得我的健身效果如何?
辉哥传说
很多朋友都会有个疑惑,明明天天坚持锻炼,为何肌肉还是好不显眼呢?别急,看完以下方法,保管你肌肉快速秀出来~ 常规的训练法是一个部位选用3-4个不同动作, ...
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鬼舞
分享了一个帖子
2014-11-15 19:10
什么样的教练才称的上合格私人教练教练
AK男
目前教练行业层次不齐,有很多健身教练其实不能称为合格的教练,他们只懂得简单的器械使用,对于人体生理结构一窍不通,教练对他们来说只是个工作而非事业 ...
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鬼舞
分享了一个帖子
2014-11-13 16:44
今日健身
鬼舞
向大家汇报下前两天我减脂健身情况啦!请多多指教!:handshake 2014年11月11日 1、早晨有氧运动-跑步 10677 2、腹肌练习,无间歇时间: 依次:仰卧摸 ...
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鬼舞
分享了一个帖子
2014-11-13 16:43
健身没有太迟,只有坚持!
鬼舞
减肥已经足足有两个半月时间,关注哑铃8也差不多一个月了,虽然算不上减肥成功,但还是有所收获,从今天开始与大家一同分享、交流、学习!还请各位不吝赐教! ...
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鬼舞
分享了一个帖子
2014-11-13 16:42
我的身体指数,请高手指点!
鬼舞
10683 年龄:35岁 身高:170cm 体重:68kg 颈围:36cm 胸围:94cm 腰围:80cm 臀围:92cm 腕围:16cm 前臂围:27cm 后臂围:30cm 大腿围:52cm 小 ...
鬼舞
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