哑铃箭步蹲—实效的下肢锻炼动作
若干
216 哑铃箭步蹲又称为 哑铃正弓步蹲起 ，是一个很好的锻炼臀部、腿部的动作。 力量训练应该强调尽可能多的肌肉群协调发力，只有这样才能产生巨大的力量 ...