练好引体向上 一招搞定上身肌肉
若干
上身肌肉是由臂部、胸部、肩部和背部4个大肌群组成。 能够使这4个大肌肉群同时参与进来的动作是什么呢？答案是引体向上。 439 440 都知道引 ...