论坛
家园
Space
3个月增重15斤
私教微信:yaling8-p
yaling8-z
发布
登录
|
注册
用户名
Email
自动登录
找回密码
密码
登录
注册
只需一步,快速开始
搜索
搜索
文章
帖子
群组
用户
文章
帖子
群组
用户
请
登录
后使用快捷导航
没有帐号?
注册
好友
帖子
收藏
勋章
淘帖
设置
我的收藏
退出
腾讯QQ
微信登录
家庭健身论坛
›
分享
发布
日志
上传
相册
添加
分享
记录
广播
好友的分享
我的分享
随便看看
按类型查看:
全部
|
网址
|
视频
|
音乐
|
Flash
|
日志
|
相册
|
图片
|
投票
|
用户
|
帖子
|
文章
我也分享
|
评论
Mrky
分享了一个帖子
2012-10-29 21:22
适宜家里的健身增肥计划
nono
本帖最后由 nono 于 2012-2-1 20:52 编辑 很大一部分瘦人朋友可能都没有条件去健身房,在这里为大家推荐一套适宜家里的健身增肥计划。 ...
我也分享
|
评论
Mrky
分享了一个帖子
2012-10-29 21:18
注意健身饮食搭配,想不增肌都难。
若干
本帖最后由 若干 于 2011-7-22 20:08 编辑 拥有丰润、结实的体型,是很多男人的梦想。除了要进行力量训练,饮食也是非常非常关键的。训练前后的正 ...
我也分享
|
评论
Mrky
分享了一个帖子
2012-10-28 19:40
写给“刚刚涉足健身或已经萌生健身想法”的朋友
若干
本帖最后由 若干 于 2011-9-8 21:45 编辑 对于“刚刚涉足健身”的或已经萌生健身想法,决心改变自我的朋友,耐心看完以下的内容,帮你少走些弯路。 ...
我也分享
|
评论
Mrky
分享了一个帖子
2012-10-28 16:12
哑铃健身教程(二)
单行线
http://v.youku.com/v_show/id_XMzI2NzMzODg0.html 哑铃健身教程 哑铃健身教程(了解篇) http://www.yaling8.com/bbs/thread-3791-1-1.html 哑铃健身 ...
真不错
我也分享
|
评论
こㄘ叹息小子
分享了一个帖子
2012-10-27 19:03
最详尽胸肌训练中文解说二
吃醋不嫌酸
http://v.youku.com/v_show/id_XMjY4NjM2Nzky.html 最详尽胸肌训练中文解说二 最详尽胸肌训练中文解说一 http://www.yaling8.com/bbs/thread-6824-1 ...
我也分享
|
评论
こㄘ叹息小子
分享了一个帖子
2012-10-27 18:37
最全面的腹肌介绍 中文解说 上
吃醋不嫌酸
最全面的腹肌介绍 中文讲解 上 最全面的腹肌介绍 中文讲解 下 http://www.yaling8.com/bbs/thread-6829-1-1.html
我也分享
|
评论
こㄘ叹息小子
分享了一个帖子
2012-10-27 18:37
最全面的腹肌介绍 中文解说 上
吃醋不嫌酸
最全面的腹肌介绍 中文讲解 上 最全面的腹肌介绍 中文讲解 下 http://www.yaling8.com/bbs/thread-6829-1-1.html
我也分享
|
评论
こㄘ叹息小子
分享了一个帖子
2012-10-27 18:37
最全面的腹肌介绍 中文解说 上
吃醋不嫌酸
最全面的腹肌介绍 中文讲解 上 最全面的腹肌介绍 中文讲解 下 http://www.yaling8.com/bbs/thread-6829-1-1.html
我也分享
|
评论
冷雪晨__.
分享了一个帖子
2012-10-7 15:45
达人视频讲解不用凳子也能做哑铃飞鸟
567
http://v.youku.com/v_show/id_XNDAwMjU5MjA0.html 达人视频讲解不用凳子也能做哑铃飞鸟 大家好,今天我教大家怎样在家锻炼胸肌和肱三头肌,这次锻炼 ...
00
我也分享
|
评论
prettytommy
分享了一个帖子
2012-9-28 17:27
看看中国的励志健美小伙子,你的条件可以比他次吗?
吃醋不嫌酸
http://v.youku.com/v_show/id_XMjExMjE4ODAw.html 看看中国的励志健美小伙子, 这样的条件照样可以练~~~~
我也分享
|
评论
373589819
分享了一个帖子
2012-9-24 13:06
07年羞涩小男孩变成11年肌肉男全程纪录
9527
http://www.tudou.com/programs/view/oXEMaaKVF3w/ 07年羞涩小男孩变成11年肌肉男全程纪录 值得一看,绝对震撼。 事实证明,这些年。我一直在努力 ...
我也分享
|
评论
花和尚
分享了一个帖子
2012-9-23 23:12
看看他就知道"腹肌"是怎么练出来的了
我要健身拉
http://v.youku.com/v_show/id_XMzA1ODk0NjE2.html 看看他就知道\"腹肌\"是怎么练出来的了 这3分钟好疯狂啊,练出好身材不辛苦是不行的.一次练习涉及上腹,下 ...
我也分享
|
评论
花和尚
分享了一个帖子
2012-9-23 23:10
无器械健身—徒手力量锻炼、俯卧撑、引体向上系列视频
nono
http://www.56.com/u67/v_NjgzOTYzODQ.html 无器械健身—徒手力量锻炼、俯卧撑、引体向上系列视频 无器械健身包括三部分内容: 1、俯卧撑 2、引体向上系 ...
我也分享
|
评论
58370888
分享了一个帖子
2012-9-17 17:39
哑铃健身初级计划,供你参考
若干
很多想健身的朋友,不知道如何开始、如何锻炼、如何去做每周的计划?在这里,主要针对健身最常用的器械-哑铃,介绍哑铃健身初级计划与方法,主要帮助刚刚进入健 ...
我也分享
|
评论
zylyvhyr
分享了一个帖子
2012-9-17 17:24
在家怎么练腹肌?8分钟腹肌练习 (1)
若干
本帖最后由 若干 于 2011-12-11 13:44 编辑 http://v.youku.com/v_show/id_XMzE2NTgzODc2.html 在家怎么练腹肌?每天8分钟腹肌练习,八块完美腹肌不是 ...
我也分享
|
评论
zylyvhyr
分享了一个帖子
2012-9-17 12:20
超强锻炼你的腹肌
yty914
http://v.youku.com/v_show/id_XMTc5OTIwMTk2.html 很强悍,估计是8分钟的升级版。
超强悍
我也分享
|
评论
ミ﹏偌葙垨_卟离
分享了一个帖子
2012-9-16 18:59
3年努力-换你30年的精彩
若干
本帖最后由 若干 于 2011-10-27 21:50 编辑 211 现实生活中,许许多多的人对自己的身材不是非常满意,都存在这样那样的缺陷,有的人太 ...
我也分享
|
评论
俊.无.希.言
分享了一个帖子
2012-9-2 10:37
哑铃健身教程(三)完结
单行线
本帖最后由 单行线 于 2011-12-10 12:28 编辑 http://v.youku.com/v_show/id_XMzI2ODcyODQ4.html 哑铃健身教程(三)完结 哑铃健身教程(了解篇 ...
我也分享
|
评论
℡十项全男丶
分享了一个帖子
2012-9-1 20:44
你一定要熟知的“韦德32训练法则”
在路上
(一) 初练者的训练法则: 1。 渐进性超负荷法则: 增强任何健康素质的基础是使你的肌肉去担负比它已习惯的更重的工作,使肌肉承担不断增大的负荷。 ...
“韦德32训练法则”
我也分享
|
评论
℡十项全男丶
分享了一个帖子
2012-8-31 21:54
在家怎么练腹肌?8分钟腹肌练习 (1)
若干
本帖最后由 若干 于 2011-12-11 13:44 编辑 http://v.youku.com/v_show/id_XMzE2NTgzODc2.html 在家怎么练腹肌?每天8分钟腹肌练习,八块完美腹肌不是 ...
8分钟练习腹肌
1 ...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
... 17
/ 17 页
下一页