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不做超哥已多年
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© 不做超哥已多年 二级 童生 / 2012-6-27 17:29 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
不做超哥已多年 发表于 2012-6-28 22:38 貌似强度很大额。。。不知道行不行
亮亮真棒 发表于 2012-6-28 11:27 建议你把每个动作做到6组以上。没组做8个到10个之间
今年28 发表于 2012-6-27 22:14 你要是每组都做到接近力竭,那强度很大。
911 发表于 2012-6-27 19:43 一次30多组,好强啊,我做20几组就不行了。
nono 发表于 2012-6-27 19:34 http://www.yaling8.com/way/92.html
binneyben 发表于 2012-6-27 18:53 金字塔方法是怎样的?发个链接来参考一下