貌似第三天比前几天更酸痛，肌肉有点僵硬，咋办，是不是水喝少了，我平时喝水很少。明天还练么？求指教

路过，看看，挺好的，坚持到底

有效果才会酸痛，很好啊

   我为什么早上做了10组俯卧撑  一组10个   做完了  头为什么会疼?   求高人解答~~

我休息到周一吧，其实我担心肩

休息,刚开始重量不要加的太狠.

久了没有锻炼的原因吧！不要过于太猛了啊

我也遇到同样的情况了，感觉是不是一开始过重了吗，已经三天了 疼痛还是持续着 咳！

一般4天就可以恢复了。第三天最痛。。
可以继续锻炼，但是不要锻炼疼痛的部位

nono 发表于 2012-3-1 22:06
跑步不错。

这情况明天还能做肌肉锻炼吗