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3个月增重15斤
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瘦人健身增重
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Get_it`
五级 进士
660
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109
帖子
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精华
那个...悲剧的小骨架可以练出大肌肉??求指教加鉴定
lol omg我在家练了2个月 大家给点建议,哪里需要重点锻炼?
哈哈 几个月拉 小成果~ 16岁-.-~
第六个月了..感觉没什么大变化
强势回归...这次不会放弃了-.-
一年前自己在家有练了几个月..现在有教练了..练了3节课..
上胸这里怎么练.. 中间上面的肌肉怪怪的..
开始锻炼!求计划~ 有经验 或者也经历过的请不要小气 全
新手求助.. 胸肌..问题 求大神!
问题问题问题:D 目前16岁 要求别太高-.-
小臂肌肉
©
Get_it`
五级 进士
/ 2011-11-15 08:21 /
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手腕那一圈肌肉要怎么练? 我的小臂很细 手腕更细...
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恩典
三级 秀才
2012-4-17 22:25:29
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8
#
路过,看看,挺好的,坚持到底
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must
二级 童生
2012-1-2 21:42:08
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只看该作者
7
#
手臂好像很容易充血啊.
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Get_it`
五级 进士
2011-12-25 15:30:08
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只看该作者
6
#
话说我手臂的那一圈还是好细...求指导
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Get_it`
五级 进士
2011-12-16 08:31:08
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只看该作者
5
#
0.0??
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trcsa
二级 童生
2011-12-15 13:56:51
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地板
嘿嘿~奸笑中!
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Get_it`
五级 进士
2011-11-16 08:23:17
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只看该作者
板凳
是不是三个方法是不是都要练的??还是3选一 ?
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单行线
版主
2011-11-15 17:26:07
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沙发
http://www.yaling8.com/bbs/thread-1399-1-1.html
小手臂很容易充血的,但要坚持
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