刺毛肉圆 发表于 2013-4-3 22:39
加油加油加油！

继续哈

HuGhie 发表于 2013-4-4 21:13
骚年，哥找到了！！！哈哈   看到你的照片了，你居然比我印象中还要瘦！！ 哥虽然瘦，至少也有120 吧  唉   ...

哈哈  三个月哈     

骚年，哥找到了！！！哈哈   看到你的照片了，你居然比我印象中还要瘦！！ 哥虽然瘦，至少也有120 吧  唉  加油加油吧！  你的计划不错哦 ， 我也借鉴借鉴 ！ 努力哦 共同进步

刺毛肉圆 发表于 2013-4-3 22:39
加油加油加油！

不对啊！！！你是余杭的么？？

刺毛肉圆 发表于 2013-4-3 22:39
加油加油加油！

呵呵  好嘞  我会坚持下去的谢谢哈

加油加油加油！

开创者 发表于 2013-4-2 23:21
好像要练到力竭才行的吧？？

恩 我几乎每回都力竭了，

宁静雪 发表于 2013-4-3 00:02
新人！循序渐进的弄！
别一天就想成老手！
如果你坚持住一年，那你可以和老手一样的去练了！

嗯  我会坚持下去的，刚开始心是有点急，呵呵

瘦不代表脆弱 发表于 2013-4-2 23:14
嗯  谢谢 以后我练的时候就顺带下手腕这

新人！循序渐进的弄！
别一天就想成老手！
如果你坚持住一年，那你可以和老手一样的去练了！
包括肌肉可以一天两练，但是你现在是新手，从0开始，慢慢来！~
蛋白粉我感觉很好喝，很香的，推荐香草味的！
还有你是要吃增肌粉，碳水是你需要的！

好像要练到力竭才行的吧？？