123 发表于 2012-6-7 17:11
划船时肩部要有向后拉并积压背部的感觉。

是这样发力的，手只是控制住哑铃，以背和肩带动哑铃，但总是不到那感觉，你做完划船后背部肌肉有明显感觉吗？

划船时肩部要有向后拉并积压背部的感觉。