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变身计划

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    精华

[关于增肌] 本人23岁身体消瘦 170cm 体重只有51kg 求老鸟给意见！

© 变身计划   /  2012-5-2 00:40  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

变身计划 二级 童生 2012-5-3 09:55:38
10#
现在做了俯卧撑之后肌肉酸痛了4天还没好，尤其是手臂！健身是一项很辛苦的过程，我一定要努力了。。
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陈晓旭 四级 举人 2012-5-3 00:52:07
9#
加油!大家一起练 努力哦！
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_訫ɡ情 二级 童生 2012-5-2 20:26:02
8#
加油，我也和你很相似，170，53，以前还胖点，胃病3年了，现在看着偏瘦，一起练吧。。。
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苦练39 七级 榜眼 2012-5-2 17:11:13
7#
练3个月后，吃增肌粉吧。
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123 八级 状元 2012-5-2 14:39:52
6#
加强锻炼吧，瘦人都感觉没精神。
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健身@运动 四级 举人 2012-5-2 08:59:10
5#
加油，重在坚持，选择合适的健身器材及方法很关健！
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谁在爱里下了毒 三级 秀才 2012-5-2 08:37:43
地板
加油！我比你也胖不了哪去~！身高175cm，体重55kg。！练一个月了！~
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缘来是妮、 六级 探花 2012-5-2 07:51:33
板凳
努力吧 只要坚持 没有做不到的事情~~快快加入健身吧 我也是刚刚开始，一起动起来~
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在路上 七级 榜眼 2012-5-2 05:42:14
沙发
是很瘦啊，http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html按这个练，是可以的。
器械只需要一副合适的哑铃。
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