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binneyben 版主 2012-10-15 23:21:29
11#
饮食很重要,只要你饮食规律了,营养好了,想增加体重那是自然而然的事情
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下定决心,坚持到底
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我也和您差不多,178,55以前也经常不吃早餐,论坛有很多适合初练的,最重要的还是要营养也跟得上,我现在基本一天4-6餐,虽然目前还没什么效果,不过我相信坚持一定会达到目标的
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是很瘦,坚持健身吧,苦练2年,让你成为真男人
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菰星涙 发表于 2012-10-15 12:57
180  108斤 是有够瘦的  起码150 160  那就非常好看了

是啊,想死的心都有啊,天天穿着衣服跟风筝一样,哎……
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180  108斤 是有够瘦的  起码150 160  那就非常好看了
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封尘 二级 童生 2012-10-15 12:02:48
5#
感觉你的决心还不够大啊,
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想改变,不下点决心是不行的。
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szsj 发表于 2012-10-15 09:53
先养成有规律吃饭的习惯,壮的人也都不是天生的,他们也都是一天7顿地吃,还净吃高蛋白低脂肪的东西吃,能 ...

有没有适合我的饮食计划啊,有的话给一个,我坚持一段时间看效果怎么样
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先养成有规律吃饭的习惯,壮的人也都不是天生的,他们也都是一天7顿地吃,还净吃高蛋白低脂肪的东西吃,能不壮吗?
所以呢,你也不用感到这么纠结,只要你生活规律起来就能跟其他人一样。
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