最近经常逛该论坛，也总结了一些减肥健身的训练内容，持续了大约有2周了吧，现在运动起来腹肌没有感觉了，刚开始的时候肌肉有种燃烧的感觉，现在没感觉了，肚子上的肉又没减掉- - 悲剧啊 这是怎么回事？

你做什么运动，多长时间的

愤怒的小鸟 发表于 2012-7-20 19:46
你做什么运动，多长时间的

最近网上流传的那个视频 在优酷搜索 肌肉撕割者X 里面一共11个工作 有些难度大的 我暂时省略了 ，还有哑铃推卧 和深蹲

你干脆用哑铃凳做仰卧起坐

仔细找找原因。

不要轻言瓶颈！

昨夜星辰 发表于 2012-7-20 22:31
你干脆用哑铃凳做仰卧起坐

前一个月做仰卧起坐  感觉腹肌燃烧不起来 不如肌肉撕割者里面的那几个动作

℡彪悍的人生不 发表于 2012-7-20 20:24
最近网上流传的那个视频 在优酷搜索 肌肉撕割者X 里面一共11个工作 有些难度大的 我暂时省略了 ，还有哑 ...

腹肌撕裂者  我也在做。。呵呵

愤怒的小鸟 发表于 2012-7-25 07:15
腹肌撕裂者  我也在做。。呵呵

三天瘦了6斤多了 直从82降到了78.6公斤

楼主降得太快了吧。。，。。