如题，本人是希望通过哑铃增加重量。
周一三五练习，训练后半小时吃3个鸡蛋清牛奶250ML，香蕉一根
请问在不锻炼周二，四，日，需要在晚上这样吃么？谢谢

休息的时候就是肌肉恢复的时候，当然要补充营养了

im'possible 发表于 2012-8-14 20:47
休息的时候就是肌肉恢复的时候，当然要补充营养了

非常感谢！

营养药充足，否则肌肉恢复量不够了

一定要补充能量的，这样才可以练上去