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dengnairui

二级 童生

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    精华

[健身方法与计划体验] 胸部减脂加增肌 可以一起进行吗？

© dengnairui 二级 童生   /  2012-8-8 23:16  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本帖最后由 dengnairui 于 2012-8-8 23:16 编辑

本人182CM 210斤 30公斤哑铃一对（实重14公斤每个）每天8组哑铃飞鸟 8组卧推 每组15-20
上部中部有明显改善 脂肪明显减少下部不明显 而且还是一堆肥肉
请教大神们这样可以吗？还是要做哪些改善？
短期打算只练胸 肥肉太难看了。。。。
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5 个回复

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binneyben 版主 2012-8-9 07:43:06
沙发
可以，不过差一点，改下斜卧推，你的胸部下部就会改善了！只练胸部，太局限了，可还是可以的，隔天锻炼好一点，那样恢复的比较好
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567 八级 状元 2012-8-9 21:27:15
板凳
可以，多大的辛苦多大的收获。
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dengnairui 二级 童生 2012-8-9 21:48:15
地板
那我就继续了  试试下斜

因为胸部太尴尬  明年夏天要穿 跨带背心！！！！！！！！！！
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binneyben 版主 2012-8-10 07:59:34
5#
为了穿背心而去锻炼，果然是炫耀族
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dengnairui 二级 童生 2012-8-14 22:55:36
6#
炫耀不炫耀的。。。反正不能一直难看下去吧
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