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┛呆阿狸゛╮

二级 童生

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    精华

[健身方法与计划体验] 健身计划

© ┛呆阿狸゛╮ 二级 童生   /  2012-7-21 07:54  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

我是新人，以前自己也练过，没坚持，也没有计划..谁能给我制定一个计划呢？我每天早起都跑步，家里有一对哑铃，和一粗一细弹簧帮，以前没有计划，瞎练，对身子也不好，希望那个好心人能给小弟一个计划，还有一点我不懂，锻炼，不能全身都锻炼么？每天一两个部位就行么？我看帖子说一周 3练
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健身计划

3 个回复

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史東史東℃ 四级 举人 2012-7-21 09:50:19
沙发
你要学的东西还太多了！
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9527 七级 榜眼 2012-7-21 09:54:03
板凳
http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html  看看这个，计划论坛里找个看看。
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┛呆阿狸゛╮ 二级 童生 2012-7-22 12:56:33
地板
十分感谢~~~
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