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﹏_幻_。

二级 童生

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    精华

[健身方法] 关于健身增肌与敏捷性兼得的方法。

© ﹏_幻_。 二级 童生   /  2012-7-27 17:34  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

关于健身增肌与敏捷性兼得的方法。求请教、
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健身的

5 个回复

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haha 七级 榜眼 2012-7-27 17:37:40
沙发
不知道敏捷性怎么练
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﹏_幻_。 二级 童生 2012-7-27 17:52:43
板凳
自己保持原有的敏捷  就很难了。
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我好没有爱 三级 秀才 2012-7-27 20:27:20
地板
楼主是打篮球吗？是的话可以给你点建议
可以穿插者练习田径运动员练的项目
小步跑，高抬腿，跨步跑，跳绳
还有滑步，折返跑之类
肌肉和敏捷兼得比较困难。楼主权衡
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林曼曼 五级 进士 2012-7-28 09:59:41
5#
跑步？
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zcdcgs 六级 探花 2012-7-28 18:34:26
6#
三楼说的没错，还有就是保持身体的柔韧性
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