身高168，体重170
臂围41（掉维度了）
最近腰不好，没系统训练
而且天天啤酒，也没控制饮食
呵呵，肚子掉不下去了
两月还这样
再不加把力，估计明年还这样胖

这也叫胖

帖子规定字数的?  没有吧

胖死了，都膘

给张正面半身照和正面全身照，看一下，你前面，如果不喜欢被人肉搜索，可以不拍脸

厉害~！！！！！！！！！！！！！！！！！！

控制饮食是必须的，有时间加上有氧吧。我是光控制饮食，因为没时间有氧运动，一月也掉了6-7公斤。加油吧

肥，有点壮。

和你一样，身高体重都一样 已经开始锻炼了，用的拉力绳  貌似锻炼背部肌肉比较多，腹部还是仰卧起坐来的有效  我没有喝啤酒

我也想买个拉力绳的呀
据说不错的