好久没发帖了。。。

至今已经健身快两个月了，效果蛮好，每天竞技状态也非常好。。。

这里想问大家增重的平时都吃些什么（主食除外，主要是副食），我每天吃一点水果 ，还一些全麦面包，大家来推荐些好吃的又能增重的食物来看看~~

嗯  吃的不错   竞技状态是啥？

我基本上都的多，都是高热的，面包、鸡蛋、米饭，吃很多，最近考虑吃增肌粉了。

爱吃麦当当 发表于 2012-9-26 20:15
嗯  吃的不错   竞技状态是啥？

就是感觉每天精神很好，身体状态好。。。其实不运动人更累

haha 发表于 2012-9-26 20:59
我基本上都的多，都是高热的，面包、鸡蛋、米饭，吃很多，最近考虑吃增肌粉了。 ...

增肌粉不知道到底有必要么，感觉日常饮食就够了

分享下成果和经验啊

单车boy 发表于 2012-9-27 15:25
增肌粉不知道到底有必要么，感觉日常饮食就够了

如果感觉自己训练强度够大，那增肌粉就非常有必要。

单行线 发表于 2012-9-27 18:08
分享下成果和经验啊

现在谈成果还尚早，不过我觉得关键在于无论多么忙都不要忘了健身就行，哪怕不能完成计划、任务，但要身体时刻保持“健身记忆”，不能懈怠。

猛吃 猛练 猛睡。 NO SY 祝你好运。

呵呵_~ 发表于 2012-10-3 00:27
猛吃 猛练 猛睡。 NO SY 祝你好运。

哈哈，你是版主吗？