惆怅！如前辈们所言，健身起步时增肌效果尤为明显，本人对健身两个月和四个月的照片进行了对比，虽然受昼夜光线不同的影响，两个月的照片轮廓倍加清晰，虽然两个月照片是充血拍摄，虽然！！！……但也不至于怎么看，都觉得两个月的时候比四个月的时候壮多了 求宽慰啊各位瘦人兄弟

很不错 继续努力啊·

呵呵_~ 发表于 2012-6-13 09:58
很不错 继续努力啊·

兄弟有什么好经验交流一下噻，我现在对于三天循环练习还是两天一练六天循环很是纠结

不要觉得啊，称体重没有？
还有我看了好多健身的对比，都是2-4个月明显，6-8个月平台，1年后才突破，关键还是坚持啊
个人觉得现阶段还可以突破的办法
1. 吃蛋白粉或增肌粉（前提是你以前没吃）
2. 适度加大训练重量

lemonmax 发表于 2012-6-13 11:23
不要觉得啊，称体重没有？
还有我看了好多健身的对比，都是2-4个月明显，6-8个月平台，1年后才突破，关键还 ...

体重称了，是刚开始一两个月重了，但之后又练了这么久就只是线条出来了，还真没增多少重量，不持续，蛋白粉吃了一段时间了

效果不错啊

照片角度问题，肌肉侧面看都很大的。

nono 发表于 2012-6-13 17:13
照片角度问题，肌肉侧面看都很大的。

是是是这么回事

TJK 发表于 2012-6-13 17:36
是是是这么回事

镜头太近身了，效果夸大

一个丑女，给她一个侧面艺术照，也会让她看起来的气质非凡