RT：足底的足弓外侧有撕裂感是怎么回事？

最初是上周箭步深蹲时候发现的，蹬地的时候足底的足弓外侧会撕裂一样的疼，
不过感觉是可以忍受的，而且可以用上力，
不过第二天在哑铃凳上做哑铃卧推的时候，下凳用脚向侧面登了一下地，感觉像完全撕裂一样的疼，还有热的感觉。
然后就不大感再用力了，走路完全没有问题，只有在下比较高的台阶用前脚掌着地的时候感觉最明显，搞不好还是一样撕裂的疼。
所以这2天早上都没敢跑步，
这是怎么回事啊，还能继续跑步么？

可能是做箭步深蹲的时候影响到的，再练的时间体验下，是否姿势不到位，摇晃了

箭步深蹲要保持身体平衡。

小心是韧带伤了，休息休息