本人175身高左右，体重53KG（前两天称的）。我一直以为我有58KG的。没想到又瘦了。我是那种在家很能吃的样子。在学校生活规律就很乱。有时候吃，有时候不吃，还经常通宵。
   
    夏天一到穿衣什么的就更显得很瘦了。经常被朋友说我很瘦很瘦的样子，我也不知道他们是不是故意这样说的，反正我已经听得够多了。而且我肩膀还有点宽，胸部没肉，空荡荡的，穿衣很不好看的那种。我不想在瘦下去了。我要增肥。求  论坛 高手们指教一下。
   
    我在学校买了一对天力8LB的哑铃。就是有时候双手做。我也不知道规范不规范。请问是不是太轻了啊。我也没有经常练。这次我第一次看了贴吧的一些内容。让我有了动力。我想增肥。请你们帮帮我。
   
    另注明：我是只有七个月的早产儿。出生只有四斤四两。我一直觉得我瘦与我早产有关。

    请高手们 指教了。我该怎么做才能曾加体重。

先别熬夜，饮食规律，然后锻炼，最后见成效

你的哑铃不够的，做大重量训练，练后加强营养，一定会胖的。
熬夜是不好的，计划的话，计划区的初级哑铃，挺不错的。

我建议你看看中医，调理下肠胃或者改善下睡眠都有好处。
看看我的帖子 http://www.yaling8.com/bbs/thread-8369-1-1.html

加油锻炼，一定变壮。

小朋友``加油```

yty914 发表于 2012-5-13 06:18
先别熬夜，饮食规律，然后锻炼，最后见成效

嗯。我一定会把熬夜这个恶心慢慢的改掉的。

haha 发表于 2012-5-13 07:22
你的哑铃不够的，做大重量训练，练后加强营养，一定会胖的。
熬夜是不好的，计划的话，计划区的初级哑铃， ...

你是说我的哑铃不够重么？

我是大学在校生。感觉学校吃的东西都没什么营养。我该买些什么之类的东西补充营养呢。

计划区的我一会去看看。

⒓种颜ζè 发表于 2012-5-13 12:59
小朋友``加油```

嗯嗯。谢谢啦。

9527 发表于 2012-5-13 07:48
我建议你看看中医，调理下肠胃或者改善下睡眠都有好处。
看看我的帖子 http://www.yaling8.com/bbs/thread- ...

我是大学在校生。买了中药 也没有 煮不了。。。  其实我也真想去看看中医。