本人173体重106斤，想增重增肌，求各位键友给个详细的计划，和吃什么营养的食品，现在还不想吃增肌粉！
谢谢！

练了多久啊，不错啊

楼主的嘴很红润呐

计划区有个初级计划练，营养吃鸡蛋为主。

基础很好。继续努力

腹肌比我好，体重比我轻，瘦人最容易练的就是腹肌，甚至不用刻意锻炼也有的

网上找计划。

455961845 发表于 2012-5-23 19:33
练了多久啊，不错啊

一直没练过，就是自然地，现在想增重！
才买哑铃要健身！

binneyben 发表于 2012-5-24 09:12
腹肌比我好，体重比我轻，瘦人最容易练的就是腹肌，甚至不用刻意锻炼也有的 ...

是啊，腹肌从来没有刻意练过！