我咋感觉 胸肌比腹肌难练的多呢  感觉没什么变化

上面那个是三周以后的，下面的是 刚开始练的时候的~

建议你练个俯卧撑动作，每组力竭看看一定有效果。

时间太短。

看不出来有啥变化，胸肌是最好练的，强化锻炼

对于瘦人来说，腹肌非常容易练，什么概念呢？举个例子，一个100斤，身高1.75的男性年轻人，只两天一次8分钟腹肌训练，就能明显看到4块以上的腹肌！而那些身高一样，体重重了20斤以上的年轻男性，这腹肌可难练多了，而胸肌由于本身的条件，只要做对正确动作，比瘦人容易练很多！所以要练胸部，先要增重，最好是增肌

哈哈！三周，三个月再看，十年才磨成一剑。

继续努力吧~~~~~~~~拼搏中~~

三周时间太短了

打底三个月再说吧